Mong ước sở hữu một đôi “gò bồng đào” săn chắc và xinh đẹp sẽ không còn là giấc mơ xa vời của chị em phụ nữ với chủ đề “làm thế nào để săn chắc vòng 1” chúng ta cùng nhau chia sẻ ngày hôm nay...

Làm thế nào để săn chắc vòng 1 hiệu quả
Làm thế nào để săn chắc vòng 1 cần làm những gì?
  • Chế độ ăn uống khoa học, điều độ, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein, đạm, chất béo, vitamin A, C, E… như: Sữa bò, đu đủ, trứng gà, đậu xanh, đậu tương, vừng, lựu...
  • Uống đều đặn 500ml sữa tươi hoặc sữa đậu nành mỗi ngày
  • Luôn giữ tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực khi đứng và ngồi
  • Tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích: cafe, thuốc lá, chè, rượu…
  • Đắp mặt nạ nở ngực bằng các nguyên liệu thiên nhiên 2-3 lần/ tuần kết hợp massage
  • Kiên trì thực hiện các động tác thể dục cho ngực hàng ngày
  • Mặc áo ngực phù hợp với kích thước của “núi đôi”
  • Bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể hàng ngày
  • Có thể sử dụng thực phẩm chức năng được điều chế từ các dược liệu thiên nhiên an toàn cho sức khỏe giúp bổ sung Collagen cho vòng 1 trẻ khỏe, săn chắc hơn.


Chế độ ăn uống khó học, sử dụng các thức ăn bổ sung nhiều protein, đạm, vitamin A, C, E… tốt cho vòng 1
Kết hợp mặt nạ + massage giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Công thức mặt nạ 1: Lòng đỏ trứng gà + Dưa chuột
Mặt nạ dưa chuột và trứng gà làm săn chắc vòng 1
Chuẩn bị:
- 01 quả trứng gà
- 01 quả dưa chuột
Cách thưc hiện:
- Tách riêng và lấy phần lòng đỏ của trứng gà
- Dưa chuột xay nhuyễn, sau đó trộn với phần lòng đỏ trứng đã tách
- Thoa đều lên vùng ngực, tay phải massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, tay trái massage theo hướng ngược lại
- 20 phút sau rửa sạch bằng nước lạnh
- Tần suất thực hiện:1 - 2 lần/ tuần
Tác dụng:
Hỗn hợp lòng đỏ trứng gà + dưa chuột giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, đồng thời giúp gia tăng sự phát triển của cơ ngực bởi trong 2 nguyên liệu đó đều chứa hàm lượng vitamin và protein cao, giúp làm sáng và săn chắc da tự nhiên.

Công thức mặt nạ 1: Lòng đỏ trứng gà + Dưa chuột
Công thức mặt nạ 2: Sữa chua + trứng gà
Mặt nạ sữa chua và trứng gà cho vòng 1 khỏe đẹp
Chuẩn bị:
- 01 quả trứng gà
- 02 thìa sữa chua không đường
Cách thưc hiện:
- Trộn nhuyễn phần lòng đỏ trứng gà với 02 thìa sữa chua không đường.
- Thoa đều lên vùng ngực, tay phải massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, tay trái massage theo hướng ngược lại
- Để nguyên 20 - 30 phút sau rửa sạch bằng nước lạnh
- Tần suất thực hiện:1 - 2 lần/ tuần
Tác dụng: Công thức mặt nạ này giúp vòng 1 được bổ sung dưỡng chất vitamin A và E, góp phần kích thích vòng 1 phát triển căng tròn, đều đặn hơn. Tham khảo thuốc nở ngực nào tốt nhất hiện nay?

Dầu ô liu có công dụng ngăn ngừa ngực chảy xệ
Công thức mặt nạ 3: Dùng dầu ô liu
Chuẩn bị:
- 01 thìa dầu ô liu
Cách làm:
- Đổ 01 thìa dầu ô liu đã chuẩn bị ra lòng bàn tay đã được vệ sinh sạch sẽ, sau đó xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm nóng ô liu.
- Massage vòng 1 nhẹ nhàng, tay phải massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, tay trái massage theo hướng ngược lại.
- Thực hiện động tác này trong thời gian 15 phút sau đó làm sạch lại với nước ấm.
- Tần suất: Thực hiện 1 - 2 lần/ tuần
Tác dụng: Ngăn ngừa ngực chảy xệ, giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực, tăng cường liên kết cơ mô giúp vòng 1 săn chắc hơn.